눈 건강 비법 식품 '메리골드' 와 '루테인, 지아잔틴'의 효능

 

눈 건강 비법 식품 '메리골드' 와 '루테인, 지아잔틴'의 효능

 

 

 

메리골드란?

 

눈 건강 비법 식품인 메리골드는 국화과의 한해살이풀로 금잔화라고도 불립니다. 또한, 초여름부터 서리 내리기 전까지 피는 꽃으로 만수국, 천수국이라고 부르기도 합니다. 메리골드의 항산화 성분이 시력 개선은 물론 노인성 안질환 관리에 도움이 된다는 사실이 연구를 통해서 밝혀지면서 최근 눈 건강식품으로 주목받다고합니다.

 

 

메리골드 內 루테인,지아잔틴의 효능

 

눈을 젊고 건강하게 유지하기 위해서는 ‘황반 관리’가 중요합니다. 황반이란? 망막의 정중앙에 있는 조직으로 초점이 맺히는 부분으로 시력의 90%를 담당합니다. 황반에 문제가 생기면 초점이 맞지 않고, 시력 저하, 노안 증상이 유발되는 안질환이 발생하게되는대요. 황반의 주요 영양소는 바로 루테인과 지아잔틴입니다. 황반 건강을 위해서는 황반의 루테인과 지아잔틴 농도를 높게 유지하는 것이 중요한대요. 아쉽게도 루테인과 지아잔틴은 나이가 들수록 체내 생성률이 떨어지기 때문에 식품으로 별도 섭취해야합니다.

 

 

 

메리골드 속에는 황반 건강에 도움이 되는 영양소인 루테인, 지아잔틴이 풍부합니다. 위의 사진에서 보듯이 메리골드에는 루테인, 지아잔틴의 함량은 다른 식품들과 비교가 안될 정도로 많이 함유되어있다고합니다.  그럼 지금부터 메리골드에 포함되어있는 루테인과 지아잔틴의 효능에 대해 설명드리겠습니다.

 

 

항산화 성분으로 루테인은 야간 시력과 주변 시력을 보호한다면 지아잔틴은 주간 시력과 중심 시력을 보호하는 역할을 합니다. 보통 눈 건강 식품으로 루테인을 많이 챙겨먹는데 전문가의 말에 따르면 루테인은 단독으로 먹었을때보다 지아잔틴과 함께 먹었을 때 시력 개선에 더욱 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 루테인과 지아잔틴은 시력 개선 외에 대표적 노인성 안질환인 백내장 예방·관리에도 도움이 됩니다. 또한, 루테인 지아잔틴은 65세 이상 중장년층 실명 원인 1위 황반변성 예방 관리에도 도움이 되는대요. 황반변성 초기에는 약물치료가 가능하지만, 진행이 된 후에는 눈 속에 항체 주사를 직접 주사하는대요. 그럼에도 불구하고 완치가 어렵다고합니다. 그러나 한 연구에 따르면 노인성 황반변성 환자가 루테인, 지아잔틴을 섭취했더니 황반 색소 밀도가 증가하고 근거리 시력이 개선되었다고합니다.

 

 

 

섭취방법 및 주의사항

 

섭취방법

일반적으로 꽃차로 많이 마시는대요. 따뜻한 물 200ml에 건조 메리골드 꽃 2~3g(1티스푼)을 넣고 우려서 마십니다.  그리고 루테인과 지아잔틴은 지용성 색소이기 때문에 흡수율을 높이기 위해 기름과 함께 섭취하는게 좋습니다. 채소볶음 같은 음식의 마지막에 건조 메리골드 꽃을 함께 넣고 볶아서 먹으면 더욱 효과가 좋습니다.

 

주의사항

꽃 알레르기, 임산부, 수유부는 전문가와 상의 후 섭취하세요.

또한, 과다섭취할 경우, 일시적으로 피부가 황색으로 변하는 황변 증상 발생할 수 있으니 유의하시기 바랍니다.

 

*루테인.지아잔틴의 하루 권장 섭취량 10-20mg , 메리골드차 하루 5잔 이내

<내용 및 이미지 출처: 내 몸 사용설명서>