'크릴오일' 효능, 섭취방법, 주의사항 총정리

 

크릴오일의 효능, 섭취방법, 주의사항 총정리

 

 

크릴오일이란?

 

 

크릴오일은 남극해에 서식하는 크릴에서 추출한 오일을 말합니다. 크릴은 플랑크틴의 일종으로 크기는 최대 6cm 이며, 수명은 7년정도 됩니다. 대부분 크릴은 새우로 알고있는데요. 사실 크릴새우는 새우를 닮아서 편의상 새우라고 부르는 것이지, 실제로는 동물성 플랑크톤의 일종으로 고래, 펭귄, 물개 등의 먹이이며 먹이사슬의 최초 단계에 해당하기 때문에 다른 어류에 비해 중금속, 환경 호르몬 축적이 적어 안전하고 실제로 세계의 미래 식량으로 주목받고있다고합니다.

 

 

크릴오일의 효능

 

 

콜레스테롤이나 중성지방 개선에 도움

크릴오일은 물과 기름이 잘 섞이는 인지질의 형태로 되어있기 때문에 물에 잘 녹는 친수성과 기름에 잘 녹는 친유성을 모두 가지고 있습니다. 인지질은 혈액 속 노폐물인 콜레스테롤과 혈전을 녹여서 모세혈관까지 산소와 영양분 전달에 도움을 줍니다.

*인지질이란? 우리 몸의 세포막을 구성하는 성분으로 수분을 제외한 뇌 60%의 구성 성분

 

 

또한, 크릴오일의 대표적인 영양성분은 오메가3인데, 오메가3는 중성지질, 혈행개선, 기억력 개선에 도움을 준다고 알려져있습니다. 크릴오일에는 오메가3 중에서도 EPA 성분이 풍부합니다. 오메가3-EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 확장해 혈압을 낮춰줍니다.

 

혈관건강 개선에 도움

크릴오일에는 오메가3-EPA만큼 오메가3-DHA도 풍부합니다. 오메가3-DHA는 원활한 혈액순환 및 기억력 개선에 도움을 줍니다. 한 연구에서 크릴 오일을 섭취한 후에 두뇌 활성화에 도움이 되는 옥시헤모글로빈이 2배 증가하였다고 합니다. 따라서 치매에도 도움이 된다고합니다.

 

고혈압 개선에 효과

체내 활성산소가 쌓이게 되면 혈관에 염증이 생겨 고혈압을 유발합니다. 이때 크릴오일에 함유된 천연 항산화 성분인 아스타잔틴이 활성산소를 제거함으로써 혈관 내피세포를 강화하여 건강하게 혈압을 관리할 수 있습니다.

 

염증유발 억제

염증 유발 물질인 사이토카인이 과다분비되면 정상 세포를 공격해서 DNA를 훼손하고 각종 질병을 유발합니다. 이때 크릴오일은 염증 유발 물질인 사이코타인을 억제하는 역할을 합니다.

 

크릴오일의 섭취방법 및 주의사항

 

 

섭취방법

크릴오일 하루 섭취 권장량 1,000mg (약1/2티스푼)

 

주의사항

갑각류에서 추출했기 때문에 갑각류나 해산물 알레르기가 있는 경우에는 섭취에 주의해야합니다.

 

<내용 및 이미지 출처: 내 몸 사용설명서>