만고땡의 사는이야기

■밀크씨슬? 실리마린? 밀크씨슬은은 국화과에 속하는 분홍색, 자주색 꽃에 피는 엉겅퀴을 말하며, 실리마린은 밀크씨슬이라는 식물에 들어있는 성분을 말합니다. 흔히 밀크씨슬을 사먹는다라는 말은 밀크씨슬안에 들어있는 실리마린 성분을 섭취한다고 생각하시면 됩니다. ■밀크씨슬(실리마린)의 효능 밀크씨슬(실리마린)은 침묵의 장기인 간에 도움을 주는것이 가장 큰 핵심입니다. 우리의 간은 급성간염이나 황달 등 눈에 보이는 현상이 없으면, 간에 이상이 있는지 확인하기 어렵다고합니다. 보통 70~80%손상이 되면 간의 이상으로 인한 증상이 신체에 나타나기때문에 평소에 간에 신경을 많이 쓰셔야 스스로 알 수 있습니다. 본인인 먼저 확인하게 된 경우 늦을 수 있으니 정기적으로 피검사를 통해서 자신의 간 상태를 알아보는 방법도..

크릴오일의 효능, 섭취방법, 주의사항 총정리 크릴오일이란? 크릴오일은 남극해에 서식하는 크릴에서 추출한 오일을 말합니다. 크릴은 플랑크틴의 일종으로 크기는 최대 6cm 이며, 수명은 7년정도 됩니다. 대부분 크릴은 새우로 알고있는데요. 사실 크릴새우는 새우를 닮아서 편의상 새우라고 부르는 것이지, 실제로는 동물성 플랑크톤의 일종으로 고래, 펭귄, 물개 등의 먹이이며 먹이사슬의 최초 단계에 해당하기 때문에 다른 어류에 비해 중금속, 환경 호르몬 축적이 적어 안전하고 실제로 세계의 미래 식량으로 주목받고있다고합니다. 크릴오일의 효능 콜레스테롤이나 중성지방 개선에 도움 크릴오일은 물과 기름이 잘 섞이는 인지질의 형태로 되어있기 때문에 물에 잘 녹는 친수성과 기름에 잘 녹는 친유성을 모두 가지고 있습니다. 인지..

눈 건강 비법 식품 '메리골드' 와 '루테인, 지아잔틴'의 효능 메리골드란? 눈 건강 비법 식품인 메리골드는 국화과의 한해살이풀로 금잔화라고도 불립니다. 또한, 초여름부터 서리 내리기 전까지 피는 꽃으로 만수국, 천수국이라고 부르기도 합니다. 메리골드의 항산화 성분이 시력 개선은 물론 노인성 안질환 관리에 도움이 된다는 사실이 연구를 통해서 밝혀지면서 최근 눈 건강식품으로 주목받다고합니다. 메리골드 內 루테인,지아잔틴의 효능 눈을 젊고 건강하게 유지하기 위해서는 ‘황반 관리’가 중요합니다. 황반이란? 망막의 정중앙에 있는 조직으로 초점이 맺히는 부분으로 시력의 90%를 담당합니다. 황반에 문제가 생기면 초점이 맞지 않고, 시력 저하, 노안 증상이 유발되는 안질환이 발생하게되는대요. 황반의 주요 영양소는 ..

위 건강에 효과적인 '매스틱 검' 효능 및 섭취방법 매스틱 검이란? 매스틱 검이란? 그리스 키오스섬에서만 서식하는 매스틱 나무의 천연 수지성 수액으로 독성이 없는 100% 식물성 천연 물질입니다. 약 5,000년 전부터 사용된 매스틱 검은 서양의학 선구자인 히포크라테스도 위장병에 매스틱 검을 권유했을 정도로 위 건강에 도움을 주는 물질입니다. 매스틱 나무 몸통 표면에 상처를 내서 나오는 수액을 굳힌 것이며, 매스틱은 나무에서 흐르는 모습이 눈물같다고 해서 '신이 내린 눈물' 이라고 불리기도 합니다. 매스틱 검은 일년에 딱 한번 나무 한 그루당 150-180g만 채춰할 수 있기 때문에 귀한 원료입니다. 다른 지역에서도 매스틱 검을 생산하기 위해서 노력했지만, 지리학적 영향으로 모두 실패하고 오직 키오스 남..

'노니'의 효능 및 주의사항 총정리 노니란? 남태평양, 쿡 아일랜드, 중국 하이난 일대 등에 서식하는 다년생 열대식물의 열매로 약 2,000년 전부터 쿡 아일랜드 원주민들이 상처 치료, 항균, 해독 등 전통 약재로 사용했다고 알려져있습니다. 잎, 뿌리, 줄기, 꽃, 열매 등 모든 부분이 약초로 사용되며 그 중에서 열매가 약효가 가장 좋다고합니다. 열매의 크기는 약 10cm이며, 씨가 많고 하나의 열매를 맺는 것이 특징입니다. 또한, 노니는 식물 영양소인 파이토케미컬, 미네랄비타민, 필수아미노산 등 유효성분이 풍부해서 염증, 고혈압, 당뇨, 암 등에 사용된 것으로 알려져있습니다. 2003년에는 유럽연합에서 인체 안전 식품으로 분류되는 노벨푸드로 인정되었다고합니다. 노니의 성분과 효능 모린다 시트리폴리아 노..

통풍에 나쁜 음식 & 통풍에 좋은 음식 안녕하세요. 만고땡!입니다. 오늘은 통풍에 나쁜 음식과 통풍에 좋은 음식 을 구분해서 설명 드리겠습니다. 통풍을 한번쯤 경험해보시거나 가족이나 지인이 통풍을 고생하시는 모습을 본 적 있으신 분들은 통풍에 나쁜 음식에 대해 알아 보셨을거라 생각합니다. 통풍에 가장 안좋은 음식이라고 하면 보통 '치맥' 이라고 많이들 알고계시죠? 왜 치맥이 안좋은지 뒤에 자연스럽게 알 수 있게됩니다. 조개&새우, 치킨, 삼겹살, 고등어, 내장 이 5가지의 음식의 공통점이 있습니다. 바로 퓨린! 입니다. 세포 속에 유전과 세포의 기능을 담당하는 DNA와 RNA를 핵산이라고 하는데, 이 핵산을 구성하는 성분을 퓨린이라고 합니다. 이해하기 쉽게 매커니즘을 알려드릴께요. 세포의 사멸▷세포 속 ..

통풍의 원인과 증상의 모든 것 안녕하세요. 만고땡!입니다. 오늘은 통풍의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 저는 통풍은 '부자들이 걸리는 병', '고기 많이 먹으면 걸리는 병'이라고만 알고 있었고, 흔히 발생되지 않는 병이라고 생각했었는데요. 최근 들어 10대, 20대 사이에서 급증하고 있는 병이라고 하네요. 최근 통계에 따르면 20대 남성 통풍 환자는 무려 83%나 증가 했다고 합니다. 통풍의 원인을 알아보기 전에 통풍이 무엇인지부터 알아야겠죠? 통풍이란? 몸 속에 요산이 많이 생겨서 생기는 병이며, 급성 관절염이라고 생각하시면 됩니다. 그럼 반대로 요산을 없애면 통풍이 없어진다고 생각 할 수 있는데요. 맞습니다. 요산은 없애면 통풍은 사라지게 됩니다. 요산은 어떤 작용을 하길래 우리 몸에서 통증을 ..

피부 노화 예방 방법 ' 모공 팩' 안녕하세요. 만고땡!입니다. 전 포스팅에서 피부 노화의 주범인 노폐물(미세먼지, 피지, 모낭충) 에 대해서 알아봤는데요. 오늘은 피부 노화 예방을 위한 모공관리 팩 만드는 방법 두가지 알려드리겠습니다. 모공청소 솔루션/피지잡는 구름 팩 준비물: 레드와인, 유기농 밀가루, 달걀흰자 첫째, 달걀 흰자1개에 레드와인 1스푼을 넣고 전동 거품기로 약 1분간 돌려줍니다. 둘째, 거품이 흐르지 않을 정도가 되면 밀가루 1스푼을 넣고 잘 섞습니다. 이때 중요한 포인트는 밀가루는 달걀흰자와 와인이 분리되는 것을 막아주고 녹말성분이 미백작용을 한다는 사실! 그리고 레드와인 속 폴리페놀은 피지를 녹이고, 달걀흰자 속 알부민은 뛰어난 피지 흡착력으로 세정력을 높인다는것도 알아두시면 좋겠죠..

피부 노화 원인의 모든 것 (미세먼지, 피지, 모낭충 등) 안녕하세요. 만고땡!입니다. 오늘은 피부노화 원인에 대해서 알아보겠습니다. 피부 노화의 주범은 노폐물이라고 하는데요. 피부 노폐물의 대표적인 원인 3가지를 알아보겠습니다. 첫째, 보이지 않는 먼지 초미세먼지 초미세먼지는 피부 속에 침투해서 과량의 활성산소를 생성하여 피부노화를 촉진시킨다고 합니다. 초미세먼지의 성분에는 카드뮴, 비소, 납 등 중금속 물질이 포함되어 있고, 2.5um이하의 크기로 모공지름의 약 1/20이라고 할 수 있습니다. 간단히 말하자면 모공하나에 미세먼지 20개가 박힌다고 할 수 있습니다. 모공에 침투한 초미세먼지는 각종 염증과 노화를 유발시켜 모낭염이나 여드름까지 유발할 수 있습니다. 둘째, 코, 턱, 미간에 주로 있는 피지..

근감소증이 인체에 미치는 영향 안녕하세요. 만고땡!입니다. 오늘은 근육감소가 인체에 미치는 영향에 대해서 알아 보겠습니다. 근육감소가 인체에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 전에 근육의 역할부터 알아보도록 하겠습니다. 근육은 하나의 단어로 표현하자면 '수명잔고'라고 말할 수 있습니다. 잔고란? 보통 은행에서 돈을 보관할 때 사용하는 말이고, 통장 잔고라고 많이 칭하는데요. 근육을 한 단어로 말한 '수명잔고'는 흔히 쓰는 '통장잔고'와 같다고 말할 수 있습니다. 많으면 많을 수록 좋고, 있으면 든든하다는 공통점이 있습니다. 근육은 신체를 움직이는데 필요한 존재 이며, 에너지 생성을 돕고, 에너지를 저장까지 하는 역할 을 합니다. 하지만! 나이가 들면서 운동부족 등 다양한 이유로 근육이 감소하게 되면 어떤 일..